Williams

Se proponen estos ejercicios para disminuir el dolor lumbar de origen mecánico o postural. Los ejercicios de Williams tienen como objetivo el fortalecimieto de la musculatura abdominal y glutea, se tratara de elongar la musculatura paravertebral asi como isquiotibiales y flexores de cadera que se encuentran acortados. Una vez alcanzados los objetivos se produce flexibilización generalizada de toda la columna llegando a una estabilización .Es importante que se acompañen de una sincronozación respiratoria.